4、篮球技术资料介绍（第1 / 2页）

手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。因为你的控球是你的优势！！练控球首先要从左右两手原地运球开始，不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破！！这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。练好这个后，就可以练复杂的，我们知道运球过人的动作就有4个：1.交叉步过人2.背后过人3.跨下过人4.转身过人

这是最基本的过人方法。我的顺序已经给出，就按这个顺序练！

交叉步最好练，不过要注意的是动作要快，假动作要真实，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手。背后要注意的是步伐，步伐一定要正规，这样有利于背后运球，如果不正规，球就容易飞。

写灌篮高手这部热血动漫，作者也很想一下子让主角猛地乔丹附体。脚踢流川枫、仙道、牧神一等一系列各路好手，从头爽到尾，最后还手牵2位美女，愉快地玩耍。帅吧，酷吧，爽啊！

当然这种同人型的文章也有一堆，读者看了也很高兴，作者写起来也很容易。但是，我想从另外一个角度，来慢慢展开这个位面。灌篮高手中的人物形象突出，都有各个猜测的原型人物（NBA中的牛人），篮球水平猛地拔高到世界级高中生水准，有的甚至还有所扩大。

面对这么多好手，主角自然不会是打酱油的角色，我自然会在动漫的整体框架下，合理布局和发挥。不会让各位失望！

主角和樱木花道一样是一个篮球新手，当然基本的篮球知识都具备，不会呈现樱木花道那种完全外行的初始阶段。

当然，知道是一回事，能够真正做到，又是另一回事了。石磊会有一段知到行的过程，成功的果实虽然甜美，但成功的过程更令人品味。石磊最终会强大起来，成为湘北篮球队不可缺少的一环。大家放心，作者会加油的。

跨下过人注意的是要快，和节奏的掌握，让对手不知道你会什么时候是跨下运球，什么时候是跨下过人。

转身看起来简单，实际很难，首先转身那一步要迈的大，要一下子过了他才行，第2还要转的快，第3就是要拿住球，别飞了。

掌握好这些，就可以组合了，我尝试过比较简单的有：3+12+13+4

这是比较简单的，难的有：1+3+41+3+21+2+4

想大家推荐一个王牌，我练了10天，目前很少有人能防的住！

下面是一些有关篮球技术的资料介绍，作者自己也认真拜读过，希望能为学习篮球的朋友带来一些帮助，谢谢！

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。