第430章 回驻地（第2 / 3页）

“就这样啊只要坚持下来，不说一年，三个月就能见效；你们要是不信可以试试，也可以让你们家的儿子女儿都一起锻炼，他们现在年纪小，适应能力强，强身健体最是有效的时候。”李沉舟道。

成翠芬点点头，态度认真起来，“那打拳呢？是打他们军队的军区拳吗？”

“也可以。”经过十来年的更替，军队的军体拳已经彻底改善，隐患已经降到最低；女人练应该也没事。

“那回去就让我家的教我，这身体真是让我吃足了苦头；得好好练练，不能再偷懒了，让大柱和小柱子都跟着练。”成翠芬下定决心。

李沉舟笑眯眯的，“嗯，要坚持啊不坚持是没有用的，这是一个长期奋战的过程。”

李沉舟走回来，扶着她到了身边坐下，“身体好了，自己也少受罪啊就是每天围着驻地跑上一圈也是好的；人体有很多毒素，不排毒身体只会越来越差，出汗也是一种排毒的方式。”

“你在那儿听说的？”洛红大喘气，脸色酡红。

“我师傅说的，他说的一准儿没错。”李沉舟道。

“啊？你师傅说的话你也信啊？”

李沉舟耸耸肩，“怎么不信了?我这身体就是师傅给调理的，你看这不效果出来了；我必你们身体素质都好，所以走这点路一点没压力。”

“一定坚持，不能半途而废。”

洛红不由沉思。

成翠芬倒是信了，瞧她从外表上看瘦弱，这力气、脚力、耐力，确实很好，“沉舟妹子，你师傅怎么给你调理的啊？我这身体一到冬天就怕冷，以前年轻的时候还好，现在是做点重活就累的慌。”

“就是每天锻炼啊打拳、跑步，有空的时候还可以去爬上；爬山很锻炼人的毅力和耐力，时间一长，身体的忍耐力就上去了，力气自然也会跟着上升的。”她可不会告诉她们，师傅是修仙之人，修仙之人的手段不是凡人能理解的。

她手里的洗髓液是给哥哥备用的，培元丹和固元丹等丹药，她都尽量不出售了；留着自己用也是好的，现在她可是要供着两个修仙之人，哥哥和徒弟。

“就这样？”